İçgüdülerinizle hareket etmek, çoğumuzun karar vermek için kullandığı bir taktiktir, ancak bu istihbaratın nereden geldiğini hiç merak ettiniz mi?
Wise Decisions’ın ortak yazarları Dr. Jim Loehr ve Dr. Sheila Ohlsson Walker:
Daha İyi Seçimler Yapmak İçin Bilime Dayalı Bir Yaklaşım kitabının yazarları şöyle diyor: Size rehberlik eden iç sese, Kendi Karar Danışmanınız anlamına gelen “YODA” deyin. Ne yazık ki, size kötü bilgiler besleyebilir.
Ebeveynlerden, öğretmenlerden veya koçlardan gelenler gibi dış sesler, çocukken genellikle iç sesinizi bilgilendirir ve YODA bunların bir birikimi haline gelir.
Fast Company’de yer alan habere göre Tufts Üniversitesi Gençlik Uygulamalı Araştırma Enstitüsü’nde davranışsal genetikçi ve kıdemli bilim adamı Ohlsson Walker, bunu “zaman içinde gelişen radar ekranı altı programlama” olarak adlandırıyor.
Ancak, YODA’nız en iyi tavsiyeyi vermek için uygun şekilde eğitilmemiş olabilir.
YODA ayrıca geçmişteki kötü kararlar hakkında bahaneler üreterek egonuzu yatıştırmayı da sever.
Performans psikoloğu ve İnsan Performansı Enstitüsü’nün kurucu ortağı Loehr, “Beynimizin kurgu yapan bir makine olduğunu fark ettiğinizde bu çok rahatsız edici” diyor.
“Daha iyi hissetmemize yardımcı olmak ve verdiğimiz kararları haklı çıkarmak için her türlü çılgınca şeyi uyduruyoruz. Gerçeğin etrafındaki bu manevraların çoğunda arabuluculuk yapan iç sestir, bu yüzden çok dikkatli olmalıyız. Usta bir hikaye anlatıcısıdır ve sandığınızdan çok daha önemlidir.”
Aklınızdan geçen düşüncelerin önemsiz olduğunu düşünebilirsiniz, ancak Loehr, yalnızca sizin duyduğunuz sesin hayatınızdaki güç simsarı olduğunu söylüyor.
“Verilen karar türleri açısından hayatınızı ya yapacak ya da bozacak tek şeyin YODA olduğuna inanıyoruz” diyor.
“Harika kararlar almak için bu özel sesi gerekli referans materyaliyle donatmalıyız.”
İÇ SESİNİZİ EĞİTİN
Yetişkinler olarak, iç seslerimizi şekillendirme ve onların bir iç düşmandan ziyade bir iç savunucu olmalarına yardımcı olma gücüne sahibiz.
Yardımcı olmak için Loehr ve Ohlsson Walker, düşünceleri ve kararları analiz etmek için yedi mercekli bir süreci özetliyor:
1 – En İyi Benlik: Özellikle stres altındayken, mutlak en iyi performansınızla çalışırken sizi tanımlayan kelimeleri yazın.
– Bu, empatik, minnettar ve şefkatli biri gibi, olmaktan en çok gurur duyduğunuz kişidir.
2 – En İyi Ahlaki Benlik: En iyi ahlaki ve etik benliğinizi tanımlayan kelimeleri yazın.
– Bu, özellikle bir ikilem sırasında başkalarına nasıl davrandığınızı açıklar.
3 – Yaşam Amacı: Temel yaşama nedeninizi tanımlayın; hayattaki amacın
Örneğin, başkalarının kendi değerlerini anlamalarına ve takdir etmelerine yardımcı olmak için çaba gösterebilirsiniz.
4 – Mezar Taşı Mirası: Bu lens, siz gittikten sonra insanların sizi nasıl hatırlamasını istediğinizi açıklar.
– İnsanların sizi nazik, cesur veya alçakgönüllü biri olarak düşünmesini isteyebilirsiniz.
5 – Temel Değerler ve İnançlar: Hayattaki en önemli iki değerinizi ve hayata dair sahip olduğunuz en önemli iki inancı yazın.
– Onurlu ve karakterli davranmak gibi hayatta kendinizi böyle gösterir ve taşırsınız.
6 – Kişisel İnanç: Başarılı bir yaşam sürmek için yol haritanız olacak bir cümle oluşturun.
– Örneğin, “Aklıma koyduğum her şeyi yapabileceğime inanıyorum.”
7 – Hayattaki Nihai Misyon: Son olarak, hayatta sahip olduğunuz ve başarısızlığın bir seçenek olmadığı misyonunuzu yazın.
– Örneğin, “Herkese saygılı davranmaya çalışıyorum.”
Ohlsson Walker, bu yedi mercekte çok fazla örtüşme olduğunu, ancak bir araya getirildiğinde YODA’yı daha iyi araçlarla donattığını söylüyor.
Ohlsson Walker, şöyle diyor: “Kim olduğumuza ve uzun yaşam oyununda dünyada nasıl görünmek istediğimize dair ayrıntılara inmediğinizde, henüz paketinden çıkarmadığımız dürtüsel kararlar almak çok kolaydır.” “Anında karar veririz.”
DUYGULAR VE İÇ SES
Duygular ve hisler de iç sesinizi renklendirebilir.
Yazarlar, benzer görünseler de oldukça farklı olduklarını söylüyorlar.
Duygular, öncelikle savaş ya da kaç tepkisini düzenleyen amigdalanızda meydana gelen, beynin hayatta kalmaya yönelik bölgelerinden kaynaklanır.
Bununla birlikte, duygular zamanla yaşam deneyimlerinden gelişir.
Bunlar, geçmişimiz tarafından şekillendirilen duygularımızın gerçek zamanlı yorumlarıdır.
Duygular, iyi kararlar vermede çok önemli olabilecek müzakereler sağlar.
Ohlsson Walker: “Nörobilimci Antonio Damasio, duyguların ‘ilk beyin’ olduğundan bahsediyor” diyor şöyle devam ediyor:
“Onlar, biz farkında olmadan bizi etkileyen ilk bilgi kaynağımız. Amaç, o anda ortaya çıkan duygulardan ve ilgili duygulardan içgörü ve anlayış elde etmektir.”
Duygular ve hisler rasyonel olabilir veya olmayabilir.
İç sesinizden duygusal bir tepki duyduğunuzda kendinize şu soruyu sorun:
“Bu gerçekler ve vermek istediğim kararla ilgili duygularım bana ne söylüyor?
Beynimin ele geçirilmiş olma ihtimali nedir?”
Ardından, uyumu bulmak için bu düşünceleri yedi merceğin içinden geçirin.
Örneğin, bir iş arkadaşınız istediğiniz terfiyi aldıysa, kıskançlık duygusu yaşayabilirsiniz.
Duygularınızın iş arkadaşınız için kırgınlık duyguları yaratmasına izin vermek yerine, durumu yeniden düşünün.
En İyi Benliğiniz önemseyen biriyse ve Mezar Taşı Mirasınız alçakgönüllü olmanızsa, iç sesinizin kontrolünü ele alabilir ve duygu odaklı duygularınızı daha olumlu bir yere yönlendirebilirsiniz.
Objektifleri ve 360 derecelik bir perspektifi kullanarak gerçekleri kontrol edebilir ve mümkün olan en iyi kararları vermek için iç sesinizi eğitebilirsiniz.
Loehr şöyle diyor: “O diyor ki, ‘Bir dakika bekle. Farkında bile olmadığım bazı içgüdüsel süreçlere bırakmayalım” Bunun yerine
“Bunun yerine bilinçli, kasıtlı ve planlı olun.” diyor.
En asil tarafınıza dokunun ve YODA’nızı ihtiyaç duyduğu tüm bilgilerle eğitin, böylece elinizden gelenin en iyisini yaptığınızdan emin olabilirsiniz.
En asil tarafınıza dokunun ve YODA’nızı ihtiyaç duyduğu tüm bilgilerle eğitin, böylece elinizden gelenin en iyisini yaptığınızdan emin olabilirsiniz.
